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動画 体操のページ<介護予防>ストレッチでからだの調子を整えるからだの不調は筋肉のこわばりが原因かもしれません。ストレッチのコツを学び、動きやすいからだを取り戻しましょう。 <介護予防>運動の効果を上げる筋力トレーニング適切なトレーニングを行えば、高齢になっても体力の向上は可能です。 <介護予防>運動の基本フレイル予防には、運動が重要です。「どれだけの期間」「どのような強度で」「何をすればよいか」を学び、運動の効果を増し増しにしましょう。 <介護予防>フレイル(虚弱)とは加齢によって心身が弱っている状態のことを「フレイル」といいます。 <介護予防> 転倒予防の体操 【初級】今回は、寝て行える運動を3つ紹介します。 <介護予防> 転倒予防の体操 【中級】最近、つまずいたり、転びそうになってヒヤッとしたことはありませんか。 |
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